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疼痛难耐 就找广爱,摆脱坏习惯 腰部方能“健康”

上班一直坐着,腰部有些酸胀、刺痛?腰痛时用拳头捶捶就能舒服点?劳累时腰痛加重,休息好就能减轻?对这些问题,如果你都回答“是”,可能已经得了腰肌劳损。

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据了解,腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因。一般来说,腰肌劳损多发于30岁到60岁的人群。因为中老年人的竖脊肌较薄弱,腰部两侧肌肉比较平,随着年龄增长,腰部肌肉力量逐渐变弱,容易导致腰肌劳损。而腰肌劳损反复发生还会增加腰椎的不稳定性,增加患腰椎间盘突出的可能性。


武汉广爱医院提醒广大市民:爱护腰部,从摆脱坏习惯开始。比如弯腰搬重物、久坐不动、长期仰卧或俯卧睡觉、长期穿高跟鞋走路等,都是影响腰部健康的坏习惯。


腰椎是脊梁的根基,承重压力大。如果弯腰、搬东西时姿势不当,很容易造成腰伤。若长时间处于不正确的姿势,守护在椎间盘外层的纤维环可能破裂,里面的东西就会膨出,碰到神经,引起腰臀部及下肢疼痛、麻木、痉挛、无力等症状。


久坐时,人体重量会较集中压在腰骶部,压力分布不均易引起腰背肌肉劳损并疼痛,长期甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生,还会引起腹胀、便秘等消化系统病症。

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